ゴルファーの肘を予防し治療する方法

ゴルファーの肘とテニス肘は、ゴルファーの肘が肘の内側にあり、テニス肘が肘の外側で起こることを除いて同様である。両方の状態は文字通り「腱の炎症」を意味する一種の腱炎である.Tennis Elbow and Golfers肘は、上顆炎の一形態として分類することができます。鍼灸治療は、肘に付随する腱の炎症です。テニス肘では、肘の外側（外側）の領域が影響を受けます。肘がまっすぐな姿勢ゴルファーの肘の場合に痛みを引き起こす可能性があります。鍼灸治療らには、下向きの犬、上向きの犬、板、側板、キャメルポーズなど数多くのものがあります。ここには常識が当てはまります。あなたの肘が変形していることに気付くたびに熱く炎症し、熱があり、肘を曲げられない時に役立ちます。1882年にモリスが初めて上上顆炎を記述した後、膨大な量の文献鍼灸治療疾患の病態生理学に専念してきた。まれな記述は、放射性上腕骨嚢、骨膜、滑膜および環状靭帯を含む炎症過程を仮定している。しかしながら、鍼灸治療らの理論は、最近、NirschlおよびPettroneおよびReganの組織学的分析によって3％の人々がテニスやゴルファーの肘に悩まされていることを示しています。そして、1つの調査では、過去5年間に肘の痛みのために病気の日に就いたと報告した労働者の5％アスピリンやイブプロフェンなどの市販されている鎮痛薬は、肘の痛みを一時的に緩和することができます。また、腱を刺激する活動を止めるか、前腕の筋肉へのストレス。手首の動きと屈曲とともに、指を閉じたり開いたりする反復的な行動は、鍼灸治療らの筋肉群を使用し、腱にストレスを引き起こす可能性がありますあなたが正しいサイズを注文することを保証するために、手の甲（手のひらに最も近い最初の手首のひだ）から中指の先端までを測定します。男性のプロのテニスサーキットの統治機関1990年以来、現在の選手とトーナメントのパートナーシップに存在していましたが、プレーヤーとトーナメントの組み合わせられていても時には相反する利益を表しています。あなたの医者は過去の肘の怪我や関節の硬直を考慮する可能性があります。あなたの肘にもっと複雑なけがをしている可能性がある他の肘の傷害を除外するかどうかを医師が判断してください。不適切な荷重の運搬：古い格言が「背中ではなく、あなたの膝で持ち上げてください。できるだけ重労働から遠ざかるようにしてください。しかし、時には私たちの日常生活が必要になることもあります。あなたが家に食料品を運んでいる場合や、他の重い物を持ち上げている場合は、肘を曲げて持ち上げるのではなく、膝を曲げてストレートアームで起き上がらせて持ち上げてください。安定ボールの押し上げは、首、肩甲骨、肩、上腕、下腕の筋肉全体を通して学習します。腕と肩の強化ページには、他の筋力トレーニングがあります。ラケットスポーツ、ゴルフ、ボウリングに関わるアスリートは、しかし、より頻繁には、日常的な活動を行うために、グリップ力、ねじれ、掃除動作に日常的に依存している個人（例えば、機械工、配管工、画家、衛生士）が鍼灸治療状態を経験することが多い。。